Comer demais

Não pode comer e depois comer demais?

Faça pequenos lanches . Você pode retirar uma caixa de cenouras, queijo em cubos, biscoitos de aveia ou frutas secas enquanto espera o ônibus. Quase nada para pesar e você evita a fome.

Você tem uma noite de gula?

Para evitar a fome e o desejo de desinfetar a geladeira durante a noite, prepare uma refeição rica em proteínas com quase nenhum carboidrato para o jantar . Proteína desencadeia a queima de gordura no sono. As massas ideais são, por exemplo, um bife de uma perna de carne ou um peixe como atum, alabote ou outros frutos do mar. Ervilhas, lentilhas vermelhas ou quinoa são mais adequadas como acompanhamentos. Claras de ovo são ótimas para saladas, e um punhado de nozes são um bom lanche antes de dormir. A combustão pode ser reforçada por uma temperatura ideal no quarto – no máximo 18 ° C.

Lembre-se que os começos são sempre difíceis. Encaminhe o caminho para o ideal em etapas mensais e no final de cada saldo e troca. Esteja ciente de que o entusiasmo pela coisa vai durar apenas um mês ou dois, de acordo com os psicólogos. Em março, por exemplo, a Quaresma tradicional antes da Páscoa, que dura quarenta dias e começa na quarta-feira de cinzas, pode ser um novo ímpeto.

Quaresma – tempo de limpeza

O jejum encoraja os cristãos a deixar carne fora de sua dieta . Este ano, a quarta-feira de cinzas cairá para o dia 6 de março, e o jejum terminará em 14 de abril com o Domingo de Ramos, quando a Semana Santa começa antes da Páscoa. O ponto não é apenas uma dieta mais moderada , mas também uma limpeza espiritual total , que agora também entendemos como um tempo para o qual cada um de nós pode temporariamente desistir de coisas que facilitam nossas vidas. A lua sem carro ou sem usar o elevador – pode ser uma motivação sensacional para mais perda de peso!

Se você persistir em temperança até abril, acredite que não precisará dos truques acima. Seu corpo irá parar de defender e mudar hábitos gradualmente se tornará seu novo estilo de vida sem um quilograma de peso.